Over de handdoek in de ring gooien gesproken.

Dit gaat niet alleen over afvallen. Dit gaat over goed voor jezelf zorgen en op het 'pad van gezondheid' blijven. Juist wanneer je lichaam het hard nodig heeft.

Hoewel veel mensen vol goede moed (om verschillende redenen) beginnen aan de DEG methode is het niet altijd makkelijk. Gewoonten die al een heel leven bestaan omgooien en voor iets anders kiezen is op sommige momenten soms ronduit moeilijk. En hoewel het de gezondheid op alle gebied verbetert zijn er momenten dat men de handdoek in de ring wil gooien.

Soms kan het je ineens te veel zijn. En wat ik nou bij veel mensen hoor die ik begeleid is, dat zij juist op zo’n moment de handdoek gooien.

Ik geef een paar voorbeelden maar voel je vrij om je eigen dingen hierbij te bedenken.

Ruzie met de baas? Een grote zak Engelse drop of Mars bij de pomp

Dochter veel te laat thuis? Aan het aanrecht snel pak koekjes soldaat maken

Conflict met de buurvrouw tijdens de lunch een brood van kap tot kap opeten

Pijn, verdriet, boos de Sultana’s van kindlief achter in de keel proppen

Heftig? Plastisch?

Het is wat het is!

Het is niet namelijk niet zo dat je op zo'n moment lekker gaat zitten op de bank met een kopje geurende thee of koffie en dan een in mooie stukjes gesneden Mars op gaat eten.

Het is niet zo dat je de moeite neemt om de koekjes eerst gezellig op een schaaltje te leggen (wat je bij visite wel doet trouwens).

Het is niet zo dat je gezellig met het gezin aan tafel een mooie salade eet met eventueel wat brood.

En het is helemaal niet zo dat je aandachtig bij ieder hapje Sultana’s bedenkt hoe en of het eigenlijk wel zo lekker is.

Confronterend hè…..

Je gooit de handdoek in de ring, je geeft op dat moment op!

Het een heeft eigenlijk niets met het ander te maken maar toch geef je op. En was het nu maar zo dat je dit dan één keer zou doen, jezelf bij elkaar zou rapen en weer doorgaan….

Neeeheeeeeeee, vaak haakt men dan ook gelijk maar af.

Ik heb mij nu toch al vol gegeten,

Het is niet te doen,

het lukt mij toch niet.

Ik ben nu eenmaal geen doorzetter

Ik heb het nu toch al verziekt.

Dit lichaam past nou eenmaal bij mij

Zware botten

Van het weekend ook weer een verjaardag

Iedereen heeft suiker nodig

ik ben toch al ziek

je kunt alles wel laten staan

het leven is te kort.

Ik heb het al vaker gezegd maar blijf het gewoon herhalen:

Boycot jezelf niet, kijk naar wat je tot nu toe bereikt heb en realiseer je dat jouw doel haalbaar is.

Ja, zelfs als je dat pakje koek aan het aanrecht hebt opgegeten. Wat is nou een pak koek op een heel leven! 😉

Her/Ken je deze situatie, gebruik dan eens onderstaande tips!

-Maak gebruik van onze noodlijn!

We hebben nota bene een psycholoog in ons team. Doortje is bijna 12/7 te bereiken. En de rest hoor je in bed te liggen. Je kunt altijd een pb tje sturen om even van je af te praten. Maar ook, om zo te zorgen dat het moment van zwakte voor bij gaat. We hebben deze groep juist hiervoor opgericht.

-Gebruik de besloten groep of het forum om je nood te klagen maar ook om jouw successen te vieren. (houd band met de groep). Dit zorgt ervoor dat je op het Pad blijft!

-Vraag extra hulp in de vorm van weekmenu’s en vul wekelijks de poll in.

-Ga deze strijd niet alleen aan. Vraag of een vriend/vriendin meedoet.

-Meet je zelf op. Meten is weten en lint zegt meer als schaal! Meet de Borst, taille, heup en bovenbenen op.

-Drink water. Ons lichaam herkent het verschil tussen honger en dorst niet. Dus begin altijd met een groot glas water!

-Gebruik de recepten in het bestand. Niet alle recepten op het web zijn geschikt voor de DEG methode.

-Maak een planning. Hoewel deze onderop staat is deze tip één van de belangrijkste om te slagen. Wie schrijft blijft. Stick to the plan!

“Use it or lose it!

-Brood van kap tot kap? Hoezo een brood in huis. Eet je brood? Haal dit dan per portie uit de vriezer. Bevroren brood is een stuk minder smakelijk om in een keer op te eten.

-Zorg voor comfort food in de vorm van bijvoorbeeld een romig soepje.

-Maak (groenten) smoothies en doe deze per portie in de vriezer. Heb je behoefte aan iets zoets? Haal er een portie uit en gooi door de blender en eet met kleine hapjes jouw smoothie op.

-Heb je trek in ijs? Schil een banaan in schijfjes en doe deze in de vriezer. Heb je trek in ijs? Gooi de schijfjes in de blender en voilà! Beetje kokosroom erbij en smullen maar!

-Maak een voorraad van granola, repen, banaanbrood/cake enz..

want ehhh……….Sultana’s?!! Die horen niet in huis maar één van die lekkere repen die je inmiddels hebt leren maken mogen op dit soort momenten echt wel gepakt worden.

En terwijl je dan van bovengenoemde voorbeelden geniet:

door aan tafel, het koekje op een mooi schaaltje etend zonder schuldgevoel, bedenk dan dat vervelende dingen geen reden zijn om jezelf te verwaarlozen!

Nee, juist op dit soort momenten moet je goed voor jezelf zorgen.

En die baas?

Volgende keer aanspreken! lukt dat niet? Geef hém dan dat pak koek met geharde vetten en boordevol met suiker en discutabele E nummers. Twee vliegen in één klap.

En natuurlijk gebeuren er dingen in ons leven die we niet op kunnen lossen en die ons verdrietig, boos of gefrustreerd kunnen maken maar realiseer je dat de handdoek in de ring gooien geen optie is.

Realiseer je dat wanneer je de handdoek gooit dit alleen maar meer wasgoed oplevert!

Gebruik de handdoek om de tranen weg te vegen en zoals Barry Stevens ook altijd zei:

VOORAL DOORGAAN!!!!

Lieve groet Doortje